Kilo yönetimi yalnızca ne yediğimizle ilgili değildir. Yeme alışkanlıkları; günlük rutinler, stres, duygular, uyku düzeni, hareket düzeyi ve yıllar içinde gelişen davranış kalıplarıyla birlikte şekillenebilir. Bu nedenle kalıcı değişim için kişinin kendi yeme davranışını ve onu etkileyen alışkanlıkları fark etmesi önemlidir.
Kilo değişiminin altında tıbbi veya hormonal bir neden bulunabileceği için, özellikle açıklanamayan kilo artışı veya kaybında öncelikle hekim değerlendirmesi önemlidir. Beslenme tedavisi gereken durumlarda ise diyetisyen desteği alınmalıdır.
Kilo Kontrol Destek Programı, tıbbi veya beslenme tedavisi yerine geçmez; bu sürecin davranış ve alışkanlık tarafına odaklanır. Birlikte yeme düzeninizi zorlayan durumları, atıştırma ve yeme isteğini tetikleyen alışkanlıkları, motivasyonunuzu ve sürdürülebilir değişimin önündeki engelleri değerlendiriyoruz.
Koçluk, farkındalık ve davranış değişikliği çalışmalarıyla kişinin kendi hedeflerini oluşturması ve yeni alışkanlıklarını günlük yaşamına yerleştirmesi desteklenir. Gerektiğinde eğitimini aldığım tamamlayıcı uygulamalar da kişinin tercihi doğrultusunda çalışmaya eşlik edebilir.
Amaç kısa sürede belirli bir kilo vaat etmek değil; kilo yönetimini zorlaştıran alışkanlıkları fark etmek, sürdürülebilir davranış değişiklikleri oluşturmak ve kişinin süreci daha bilinçli yönetmesine destek olmaktır.
